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*Zielorientiert und entspannt promovieren: Mit Resilienztraining und Stressmanagement erfolgreich zum Doktortitel
27. Juni 2019
PNS-Gebäude, Seminarraum/Besprechungsraum (Zi. Nr. 5.1.02.001) 2. OG
Uhrzeit: 9.00-17.00 Uhr
Anmeldung: bis 13. Juni 2019
für Mitglieder der University of Bayreuth Graduate School: https://baydoc.uni-bayreuth.de
Resilienz beschreibt die Fähigkeit zur Stress-/Krisenbewältigung und einer damit verbundenen persönlichen Weiterentwicklung.In diesem Workshop wird Ihr Blick daher im ersten Schritt auf die Vorteile einer resilienten Lebensführung mit Hilfe der 7-Resilienzfaktoren gelenkt. Im zweiten Schritt schärfen Sie Ihr Bewusstsein für Stress und seine Gesichter.
Sie werden mit Modellen und Verfahren vertraut gemacht, die Ihnen helfen können, Ihre momentane Qualifizierungsphase bestmöglich zu gestalten. Aspekte der Priorisierung und das Setzen von Handlungs- und Ergebniszielen sind in diesem Zusammenhang relevant.
Um Ihre mentale Widerstandsfähigkeit zu verbessern, ist es wichtig, dass Sie eigene Denkmuster erkennen und überdenken. Daher ist die Überprüfung Ihrer inneren Haltung zur Promotion ein wichtiger Teilaspekt. Sie reflektieren Ihre persönliche Sinndefinierung (Promotion) und werden sich beim Ressourcen-Check Ihrer eigenen Kompetenzen bewusst.
Nach der Teilnahme an dem Workshop können Sie:
- die 7-Resilienzfaktoren und Merkmale von Stress benennen.
- Handlungs- und Ergebnisziele setzen und priorisieren.
- Ihre innere Haltung zur Promotion bewusster wahrnehmen.
- eigene Stärken im entsprechenden Kontext benennen.
- auf Ansatzpunkte zum Umgang mit Stress zurückgreifen.
Trainerin
- seit 2011 freiberufliche Trainerin und Coach im Bereich der Hochschuldidaktik, Tutorinnen- und Tutorenausbildung, Stressmanagement und Resilienz
- ausgebildete Stressberaterin / Stresscoach (IfSE)
- zertifizierter Personal Coach (IHK)
- 2009-2018 wissenschaftliche Mitarbeiterin der Professur für Englische Literaturwissenschaft an der Universität Bayreuth
- 2014-2016 wissenschaftliche Mitarbeiterin am Fortbildungszentrum Hochschullehre (FBZHL) der Universität Bayreuth
- 2013 Promotion an der Universität Passau
- 2003-2007 Studium der Anglistik / Interkulturellen Germanistik an der Universität Bayreuth
* Anrechenbarkeit der Veranstaltung im Rahmen des Auftaktseminars